Путь к свободе

Эта книга поможет
найти свой путь
к свободе

В книге Полины Гавердовской «Страдаю, но остаюсь» представлен авторский взгляд на работу с созависимостью
по итогам 25 лет работы с клиентами,
преподавания и ведения терапевтических групп, тренингов и психологических интенсивов.
Книга интерактивна: вы найдете более
35 упражнений для работы над собой, большая часть которых создана специально для книги и делает чтение максимально полезным. В книге есть ссылки на видео-примеры, иллюстрирующие важные понятия, которые мы будем обсуждать. Себя нельзя изменить, но можно освоить.
Что такое созависимость
о книге

Что такое
созависимость

Созависимость — слово, которое родилось в лечебных центрах, где проходили реабилитацию больные алкоголизмом. Созависимость — состояние и поведение, приносящее страдание всем участникам событий. Это комплекс психологических проблем, возникающих у родственника больного алкоголизмом или наркоманией. Это склонность заботиться, обслуживать, контролировать другого человека. Потребность быть постоянно связанным с партнером, а иногда — потеря границ собственной личности и полный отказ от себя. Сегодня у психологов нет никаких сомнений: созависимое поведение — это мишень для отдельной работы. Созависимость излечима.
содержание

Что внутри

Отзывы

Что говорят

Эксперты, которые уже успели прочитать книгу
«Страдаю, но остаюсь», делятся своим мнением
«

За 5 лет автор книги "Страдаю, но остаюсь" перевел 25 лет практики в 270 страниц ценнейшего текста: теория, эксперименты, упражнения. Разложил по полочкам чувства, объяснил теорию селф, — структурно, без воды и с юмором!!! Реальные техники защиты от манипуляций (теперь у меня и кольцо и браслет на левой руке, поймут только те, кто читал)! Хочется подписаться под каждым словом — да и у меня это тоже работает, и у моих клиентов явные изменения, после их применения.

Оксана Федчук, психолог
Оксана Федчук, психолог
«

Очень понравилось! Понятно, доступно и, что мне особенно приятно как технарю, аргументированно. Объективно книга намного шире, чем просто про созависимость. Мне как раз она этим и понравилось, что созависимость там как связующая нить, но сама книга широко и понятно освещает психологию и вводит в курс дела. Мне, как неофиту, это показалось прям очень круто! Тема для меня совсем новая, поэтому прям открыл для себя новый пласт реальности :) 

Большое спасибо тебе за книгу!


Андрей Кленин, программист, геймдизайнер, художник
Андрей Кленин,  программист, геймдизайнер, художник
«

О том как обрести себя. Читатель сможет пошагово окунуться в свой внутренний мир, заново узнавая привычные способы проживания себя с другим. Текст включает в себя главы о телесных феноменах и их связи с чувствами, о слиянии и важности различать себя и свои потребности. Что такое границы, их виды и как, зная про себя все вышеперечисленное, выстраивать диалог с собой и другим, автор подробно и бережно рассказывает, в том числе через упражнения и тренинги

Ида Магадова, психолог
Ида Магадова, психолог
«
Прочла на одном дыхании и хочу начать читать снова. Огромная благодарность автору за это потрясающее исследование и за то, как написана эта книга! За реальные примеры из жизни, за упражнения и тесты, за интерактивный формат. Базовые, но потерянные большинством из нас темы: телесной чувствительности, границ, фокуса внимания, и многое другое освещено, как прожектором. Рекомендую к прочтению всем, кому интересно знать о себе больше
Дарья Прививкова, врач, психолог
Дарья Прививкова, врач, психолог
«

Полина, хочу поблагодарить вас за книгу. Сначала послушала на Литресе, теперь завела бумажный вариант. Восхитилась системности, слогу, примерам. Больше всего радовалась логике повествования. Поклон труду! Часто встречается в современных книгах капустник, сделанный «на коленке». А тут! Море восторга и благодарности.

С удовольствием рекомендую книгу коллегам и клиентам. Клиенты отзываются благодарно и радуются, что все понятно. Теперь иногда слышу: «А Полина говорит…» :)))

В общем, спасибо огромное.

Юлия Савиных, психолог
Юлия Савиных, психолог
«

Книгу «Страдаю, но остаюсь» я растащила себе на цитаты и заметки. Для меня самое ценное в книге — проходящая красной нитью мысль о ценности в (по)знании себя. 

О том, что слияние (читай созависимость) заканчивается там, где мы начинаем про это говорить, думать и чувствовать. Чтобы в итоге — вернуть себе авторство своей жизни. А еще книга написана легким и доступным языком, пронизана юмором, дает множество практических упражнений для самоисследования и наглядных видео фрагментов по теме глав с комментариями автора чтобы уж наверняка, Безусловно, рекомендую всем, кто интересуется темой — не только в личных, но и в профессиональных целях. 



Елена Ананьева, врач-психотерапевт
Елена Ананьева, врач-психотерапевт
«

Проходим в малой группе упражнения + отчёт к нему и вопросы письменно с зачиткой. 

Мне нравится как в этой книге ёмко уложены мысли. Структура чёткая, кажется её можно потрогать. Ироничная подача приземляет текст, а самоирония располагает присматриваться к автору сквозь страницы книги, но больше, конечно, к себе))) 

Спасибо большое за ценный вклад в расширение осознавания!



Любовь Шпеннглер, гештальт-терапевт
Любовь Шпеннглер, гештальт-терапевт
«

Полина, благодарю Вас за книгу и за озвучивание её. Это лучшее «пособие» для выхода из созависимости. Не просто «карта» и не только «план действий», а иногда точечное задание, но и на протяжении всей книги тебя «держат за руку». Я редко покупаю книгу текстовую после аудио прочтения, но тут точно потребовалось. Делала закладки, подчеркивания (извините). Мне было полезно всё, особенно Ваше «уходи медленно» в самое сердце. Книга-терапия, книга-прикладной инструмент. 



Наталья Филиппова
Наталья Филиппова
«

Прочитала! Хочу орать от восторга!!! Столько  энергии освободилось во мне  после прочтения, хочу ей делиться ))

И всем рассказывать, какая это классная вещь!

Огромная вам благодарность за такой труд!

Помимо гештальт содержания я кайфанула от фабулы  книги, логики и структуры изложения!



Юлия Горбова, гештальт-терапевт
Юлия Горбова, гештальт-терапевт
«
Спасибо за вашу книгу. Книга очень хорошая. И она написана понятным языком, она ясная. Создана для разного уровня людей. А ещë задания и примеры. Это огнище!
Сергей Марков, IT, психолог
Сергей Марков, IT, психолог
«

Полина, спасибо большое за книгу! Даже не ожидала, что буду так долго читать, дошла только до середины. Язык понятный и простой для меня. Долго, потому что смотрю все видео-примеры и отвечаю на все заданные вопросы, это прям помогает углубиться и переосмыслить свой опыт и опыт клиентов. Отдельное спасибо за примеры из своей жизни и юмор. Потрясающая работа.

Ольга Левчук, психолог
Ольга Левчук, психолог
«
Полина, книга — просто клад для терапевта!! Слушаю, переслушиваю некоторые главы — очень удобно, что они с названиями!! Много беру в работу, цитирую Вас своим клиентам. Многое знакомо и узнаваемо, и тем ценнее снова встречаться, узнавая. Спасибо Вам за этот дорогой подарок!!!
Виктория Селихова, психолог
Виктория Селихова, психолог
«
Полина, хочу выразить огромную благодарность за:

1. Место для заметок в конце книги — это классно, а то я все обложки всегда исписываю. 
2. QR коды с видео-фрагментами — просто открытие для меня, а что так можно???
3. Читается легко и понятно, без всяких умностей, после которых читатель чувствует себя тупым) 

Горжусь знакомством с тобой и обучением у тебя! Спасибо за твой труд, ум, усидчивость и современность.
Динара Назмутдинова, психолог
Динара Назмутдинова, психолог
«
Прочла. Книга прекрасная, доступная к анализу и пониманию! Рекомендую её своим клиентам и коллегам. Приняла решение еще раз перечитать. Взяла в личное пользование  и в работу с клиентами упражнения. Информации много, все по делу. С радостью обнаружила, что моя самостоятельно сформированная «картина мира», за 6 лет учебного процесса в гештальт-психологии и на собственном опыте, совпадает с точкой зрения, которую, как мне думается, транслирует автор книги. 

Спасибо, нашла для себя новое, над чем не задумывалась. Нашла ответы, там где были пробелы.
Нравится четкая структура, доступный язык, без научных терминов, понятные примеры.
Екатерина Маркова, психолог
Екатерина Маркова, психолог
«
Эту книгу надо включать в обязательную послешкольную программу. Ясный, логичный текст, ничего лишнего. Мне, как юристу, эта стройность мысли и плотность текста доставили большое удовольствие, напомнило гражданско-процессуальный кодекс. Парадоксальным образом эта четкость в определениях и наблюдениях за чувствами и переживаниями создаёт такую пронзительность, что регулярно я откладывала книгу на время, для того, чтобы прожить приходящие по мере чтения воспоминания.



Мария Дуденкова, Сколтех, руководитель направления комплаенс
 Мария Дуденкова, Сколтех, руководитель направления комплаенс
«

Полина Гавердовская — это что-то про глубину и вдумчивый крейсерский курс навстречу жизни, навстречу себе. Книга – про это. Про то, как можно помочь себе вдумчивой работой с собой. Если захотеть, то она точно может выступить мануалом по разбору внутренних завихрений, метео-станций, и сложных погодных явлений. По крайней мере, вместо отсутствия прогноза погоды вы получите возможность ориентирования на местности своей души и своего тела. Книга будет полезна и тем, кто знаком с психологией на личном опыте работы в группах, самостоятельной работы с психологом, так и тем, кто только начинает обнаруживать интерес. В последнем случае книга, может превратиться в ещё одну прочитанную книгу, положенную на полку, а может (если делать все домашние задания, которые книга очень понятно формулирует) – стать огромным шагом навстречу себе. Аналогов подобной книги на полках не нашёл, ни у нас, ни на сайте Amazon. Спасибо огромное автору за новые возможности, предложенные уже широкой публики и позволяющие всем нам быть чуть более лучшими версиями самих себя.


Бычков Олег, адвокат, управляющий партнёр АБ Проспект
Бычков Олег, адвокат, управляющий партнёр АБ Проспект
«
В аннотации и теме книги есть большая скромность. На мой вкус в книге подробно описана не только работа с созависимыми состояниями, но и вообще психотерапевтическая работа. Необычный формат со ссылками делает материал трехмерным, и это очень обогащает. Удается донести переживание не через текст, а непосредственно через зеркальные нейроны. Кстати о них, их пользе и вкладе в терапию тоже есть в книге. Эксперименты. Предупреждаю, что можно гораздо больше меня взять от книги, но надо прям тормозить и смаковать эксперименты. Мне кажется это трудно. Юмор и самораскрытие. Ну что я вам говорю! Если вы хоть раз читали лонгрид от Полины Гавердовской, то вы сто процентов узнаете этот самоироничный, обезоруживающий и одновременно с этим глубокий стиль. Где каждое важное слово подтверждено теорией и исследованиями, а не брошено на воздух. Книга читается легко, а мысли конечно возникают экзистенциальные. Очень возвращают к себе, что и является главной целью книги, как я понял. А значит — цель достигнута. И этого достаточно. 


Сергей Федоров, аккредитованный гештальт терапевт и супервизор ОПП ГП
Сергей Федоров, аккредитованный гештальт терапевт и супервизор ОПП ГП
«

Тонкая и глубокая книга про… Трудно одним словом выразить про что. Формально — про отношения и то, как их описывает гештальт-терапия. С иронией и легкой грустью Полина рассказывает про то, как мы открываем себя через самые разные чувства. 

Простым языком автор рассказывает о благодарности и уважении, помощи и других чувствах, о значении которых обычно мы не задумываемся. Но это простота обманчива. Это очень глубокое описание того, что в науке называют «феноменологией». Это мудреное слово описывает способ анализировать и рефлексировать живой человеческий опыт — как говорят философы «опыт от первого лица».

Благодаря обилию тонких наблюдений книга будет полезна как опытным психологам, так и людям, которые не преследуют профессиональных целей, но хотели бы лучше понимать переживания людей

Дмитрий Лифинцев, гештальт-терапевт, ассоциированный тренер и супервизор МГИ, д.п.н.
Дмитрий Лифинцев, гештальт-терапевт, ассоциированный тренер и супервизор МГИ, д.п.н.
«

Я получил психотерапевтический и обучающий эффект. Текст визуализирует внутренний план читателя, давая одновременно и море материала для самопознания, и чемодан рабочих техник для вашей работы как консультанта. А видео-примеры к тексту — это просто бомба



Виктор Примаков, директор по персоналу
Виктор Примаков, директор по персоналу
«

Ясный рассказ о том, что такое созависимость, как она зарождается и как затем медленно и методично встраивается в жизнь человека. Всё бы ничего, но так созависимый обменивает свою судьбу на судьбу другого, растворяется в другом и теряет свою природу. Автор предлагает последовательные шаги на пути возвращения к самому себе. Объясняет, что такое слияние и почему оно столь сладостно, учит опираться на свою чувствительность, обращаться с границами и вести диалог. Мне кажется, очень важно читать эту книгу методично, главу за главой, не пропуская текста и не перескакивая сразу на самые «вкусные» разделы

Елена Шишова, психолог
Елена Шишова, психолог
«
Универсальный путеводитель по самому себе. Логически точно, с самоиронией и юмором, автор проводит нас по удивительному миру психического — от терминов, через чувства — к действиям и планам. Если вы давно подумывали о терапии, не спешите, эта книга вполне способна заменить значительную часть встреч с терапевтом. Прочитав книгу, невозможно остаться прежним. Есть только одна опасность: оторваться от этого чтения практически невозможно
Асмик Мкртчян, психолог
Асмик Мкртчян, психолог
Обучение для психологов по работе с созависимостью
обучение
Авторский курс

Обучение
для психологов

Курс Полины Гавердовской, «Созависимость: как работать с партнерами зависимых в гештальт-терапии», VII поток. Курс разработан для психологов, которые хотят разобраться с темой созависимости, и будет проходить с 24 января по 8 ноября 2025.
Полина Гевардовская психолог
об авторе

Полина
Гавердовская

Полина Гавердовская, автор книги «Страдаю, но остаюсь», — клинический психолог (МГУ), гештальт-терапевт (МИГИП), аккредитованный гештальт-терапевт (EAGT), парный терапевт (GATLA), супервизор (МИГИП, GATLA, NGI), ведущий тренер Московского Гештальт Института. Сертифицированный медиатор (АКПП). Создатель и руководитель психологического центра — Gaverdovskaya Studio.
тест

Как созависимость
проявляется в жизни

Пройдите 5-ти минутный тест,
чтобы понять, какую роль созависимость играет в вашей жизни
Пройти тест на созависимость

Купить книгу

Вы можете приобрести книгу «Страдаю, но остаюсь» онлайн
или в любом крупном книжном магазине